10 resoluciones populares para empezar el año

Es el primer día del año. Un nuevo comienzo, un nuevo calendario, una libreta que se abre ante nosotros con todas sus páginas limpias, ¡al fin! No existe momento más propicio para iniciar una "nueva vida". Durante las últimas semanas, algunos hemos dedicado algún tiempo a pensar en nuestros objetivos para el nuevo año... Y más aún, revistas y páginas web dedican editoriales y secciones enteras a las resoluciones más populares durante estas fiestas.

No tuve que dedicar mucho tiempo para comprobar que tales listas dicen lo mismo. Al parecer, (casi) todos los seres humanos, con nuestras complejidades y particularidades, deseamos:

1. Hacer ejercicio y perder peso
2. Dejar de fumar
3. Aprender algo nuevo
4. Comer más saludable
5. Pagar deudas y ahorrar
6. Pasar más tiempo con la familia
7. Viajar a lugares nuevos
8. Estresarse menos
9. Trabajar de voluntario
10. Beber menos

Cada resolución es bastante encomiable. Pero yo me pregunto, ¿cuál será el ratio de éxito en cada una? A pesar de que no tengo data a mano para comprobar si dichas listas caen o no en el saco del olvido, me aventuro a decir, en base a mi propia experiencia y observación, que se cumplen muy poco y pienso que eso se puede deber a tres causas principalmente:

1. Tendemos a hacer listas genéricas y largas, en vez de plantearnos pocas cosas concretas y realistas. Genérico: bajar de peso vs. Concreto: bajar dos kilos cada mes (durante x meses) 
2. Dedicamos la mayor parte de nuestro tiempo a pensar en el ¿qué queremos lograr? más que en el ¿cómo lo vamos a lograr? Ejemplo: ¿Qué? Bajar de peso dos kilos cada mes (durante x meses); ¿Cómo? Con un plan de ejercicios en el gimnasio (x veces a la semana).
3. No revisamos los objetivos periódicamente. Seamos sinceros, nos tomamos nuestro tiempo para pensar, escribimos nuestra lista de resoluciones pero no la volvemos a mirar sino hasta ¿nunca? En este aspecto, sería interesante incluir como objetivo revisar nuestra lista con cierta periodicidad. Ahora, si nuestra lista se encuentra plasmada en un papelito anónimo, sería buena idea ir digitalizándola (en el teléfono móvil, tablet, etc.) o copiándola en el moleskine...

Yo tengo mi lista personalizada. Vamos a ver cómo nos va :-) Ahora viene a mi mente un plan de incentivos o de ajustes periódicos... Los detalles dependen de cada uno.

This is the first day of the year. A new beginning, a new calendar, a notepad that opens its white pages in front of us. There is no better time to start again like today. In the past few weeks, some of us have spent some time thinking and re-thinking about our ultimate goals for the new year. And yet, magazines and websites devoted entire sections to publish the "X" top resolutions during the holidays.

I did not have to spend much time to conclude that such lists say all the same. Apparently, (almost) all human beings, with our complexities and particularities, want to:

1. Work out and lose weight
2. Quit smoking
3. Learn something new
4. Eat healthier
5. Get out of debt and save money:
6. Spend more time with family
7. Travel to new places
8. Be less stressed
9. Volunteer
10. Drink less

Each resolution is quite commendable. But I wonder, what is their ratio of success? Although I have no data to determine whether or not these lists fall into the "oblivion bag", I venture to say, based on my experience and observations, that the foresaid ratio should be very little and this may be due to three reasons:

1. We tend to make long generic lists, rather than set few concrete and realistic goals. Generic: to lose weight vs. Concrete: to lose four pounds every month (during x months)
2. We spend a lot of time thinking about what we want to achieve? rather than thinking how we will achieve it? Example: What? Losing weight, two kilos each month (during x months), how? With a fitness plan (attending gym x times a week).
3. We do not review our goals periodically. Let's face it, we take our time to think, to write down our resolutions but, do we look back at those lists? In this regard, it would be helpful to include as an objective the periodic review of our resolution list. Now, if your list is written in an anonymous piece of paper, it is time to digitalize it (in a cellphone, tablet, etc...) or to copy/paste it in a moleskine.

I already have my customized list. Let's see how it goes :-) Now comes to my mind an incentive plan or periodic adjustments. The details are up to you!